30 octobre 2009
Roc de Bassagne, par Pont St Charles - 3220m (Vanoise) rando 30-10-09
Départ: Le Fornet (Pont St Charles) , Alt.: 2050m. Arrivée: Roc de Bassagne. Alt.: 3220m. Den: 1180m. Météo: soleil et doux; 0°C à 3400m. Vent nul. Neige: névés à 40cm. Durée AR: 4h.
Topo: Du Pont St Charles, emprunter le chemin d'été qui mène au vallon de Prariond mais bifurquer très vite sur sa gauche pour gravir la pente des Cavales. On atteind un replat vers 2700m. Poursuivre jusqu'au sommet en passant plutot entre les deux branches glaciaires représentées sur IGN. Il y a 2 sommets à 3220m, préférer celui de droite à la montée. Retour Idem.
Récit de la sortie: Paysages de haute-montagne...
Encore un sommet bien sympathique tant par sa difficulté que par la beauté et la tranquillité du secteur. Le départ est raide dans la pente des Cavales (600m de dénivelé d'un coup): 
puis la pente s'adoucit progressivement et l'on pénètre au sein d'un univers minéral. Le sommet est en vue: 
L'objectif était aussi d'observer la faune locale et ce fut plutot réussi: 
les chamois accompagnés de leurs petits: 
Un beau panorama sur les sources de l'Isère: 
et un superbe point de vue au sommet sur les sommets et glaciers italiens: 
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Seb.
25 octobre 2009
Vallon de Prariond, par le Pont St Charles (Haute-Tarentaise) Randonnée - 25-10-09
Départ: Le Fornet (Pont St Charles) , Alt.: 2050m. Arrivée: Vallon de Prariond. Alt.: 2400m. Den: de 400 à 1000m selon l'objectif. Météo: soleil et doux; 0°C à 3000m. Vent nul. Neige: névés à 20cm. Durée AR: 4h.
Topo: Du Pont St Charles, emprunter le chemin d'été qui surplombe les gorges de Malpasset, jusqu'au refuge de Prariond. Ensuite, selon les envies, le refuge constitue un point de départ de nombreuses randonnées ou courses d'alpinisme. Retour Idem.
Récit de la sortie: Certainement un des plus beaux secteurs de Tarentaise...
Etrange douceur automnale aujourd'hui après les -11,3 °C relevés il y a une semaine à Val d'Isère... Le secteur de Prariond a préservé son manteau blanc , en raison du récent retour d'Est. Les fameuses gorges de Malpasset, déjà bien prises dans les glaces: 
Le sentier d'été laisse apparaître la frontière italienne: 
. Sensations vertigineuses au dessus des gorges: 
Arrivée vers le refuge de Prariond et déjà de beaux contrastes de couleur: 
Peu d'activité faunistique, mise à part l'apparition d'une belette toute mignonne: 
En altitude, les contrastes sont magnifiques et certains sommets (Gros Caval, Aiguille Rousse...) sont déjà bien blanchies: 
Paysages grandioses des glaciers des Sources de l'Isère: 
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18 octobre 2009
Premières neiges! 18 octobre 2009
Premières neiges sur Val d'Isère et premiers grands froids: -10°C ce matin à 7h! Quelques clichés: Une nuit agitée: 
Puis grand beau temps froid dimanche matin: Vallée du Manchet: 
Vallée du Fornet: 
Contraste entre l'automne et l'hiver: 
. En prenant un peu d'altitude, au lac de l'Ouillette: 
Vue sur le secteur de Solaise: 
et à nouveau sur la vallée du Manchet: 
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13 octobre 2009
Automne 2009 en Tarentaise - Val d'Isère 13-10-09
Quelques clichés automnaux de montagne, pris dans les environs de Val d'Isère... Montée au domaine skiable de Solaise: 
Vue panoramique sur le village avalin et le verrou glaciaire de la Daille: 
Lac de l'Ouillette à 2500m d'altitude: 
11 octobre 2009
Rocher de Bellevarde (2827m), par Val d'Isère - Vanoise (11-10-09)
Départ: Val d'Isère (Front de neige) , Alt.: 1850m. Arrivée: Rocher de Bellevarde. Alt.: 2827m. Den: 1000m+ et -. Météo: soleil et frais; 0°C à 3000m. Vent nul à faible. Neige: 0cm. Durée AR: 4h.
Topo: Du front de neige, remonter la piste noire 'La Face' par des sentiers plus ou moins bien marqués. Une passerelle permet d'accéder (si on le souhaite) à la table d'orientation. Retour Idem.
Récit de la sortie: Un paysage d'automne...
Nous voici installés sur Val d'Isère pour 7 mois et déjà une belle sortie automnale avec de magnifiques couleurs en montagne: 
Plus en altitude, les alpages ont pris leur teinte rousse: 
et, avec un peu de retard cette année, les premiers flocons ont fait leur apparition sur les hauts sommets (ici: La Grande Sassière) : 
Le Glacier de la Grande Motte s'est aussi doté d'une teinte plus hivernale: 
Un panorama sur 360° au sommet du rocher de Bellevarde et ses 2827m puis un retour rapide sur le village avalin, 1000m plus bas: 
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Seb.
01 octobre 2009
Magazine Running des 2 Savoies - Portrait Sébastien FAYOLLE
Merci à Nico pour son excellent magazine dans lequel on retrouve ce mois-ci ma petite interview: C'est par ici:
http://www.nico-laclusaz.com/Files/Mag/mag7.pdf
(Le téléchargement peut durer plusieurs secondes)
27 septembre 2009
Résultats 10kms FFA d'Annecy - Running (27-09-09)
Des secondes grapillées et un nouveau record...
Seb: 15ème en 32'53" (18,25 km/h)
Voici une course qui prend de l'ampleur en Rhônes Alpes, celle des 10kms d'Annecy. Avec près de 900 coureurs et un vainqueur qui termine en un peu plus de 29 minutes (niveau international), le haut niveau était bien présent! Une densité de coureurs qui m'a permis de battre mon record de 6 secondes sur la distance et terminer ainsi 15ème en 32'53". 
Toute la course au sein d'un groupe aux niveaux très homogènes: 
... et une arrivée sur le stade d'Annecy: 
...dans la douleur !: 
. Un des objectifs de l'automne est donc atteint mais je sens déjà qu'il va être de plus en plus difficile de progresser par la suite! Mais c'est bien là où tout devient intéressant puisque les progrès se joueront sur des techniques et méthodes d'entrainement différentes... Prochain gros évènement, les 10kms de Vénissieux le 22 novembre pour espérer atteindre les 32'40"... En attendant, divers courses et cross en guise d'entrainement.
Seb.
20 septembre 2009
Résultats Course nature La Bialle 2009 - 9,8kms (running) 20-09-09
EDIT 21 septembre: Un bel article du dauphiné :
Cliquez sur l'article pour le lire
Une victoire à l'arraché!
177 participants.
Seb: 1er en 34'19"
Céline: 127ème en 54'47"
C'est Céline qui était motivée par cette course et qui a fait le pressing pour envoyer les inscriptions! Bien, nous voilà donc partis à Grésy sur Isère pour parcourir les 9,8kms d'une course très bien organisée et très conviviale. J. Pellicier (La Plagne) et Patrick Manon (AS Aix les Bains) prennent vite les commandes de la course et c'est avec difficultés que je tente de m'accrocher à eux. Au 7ème kilomètre, virement de situation, tout le monde 'explose' et j'essaie tant bien que mal de creuser l'écart. Environ 20" d'avance sur les derniers kilomètres et un dernier kilomètre en côte qui fait très mal mais qui me permettra de préserver ma première place. 
Céline reste toujours sur une bonne dynamique, poursuit ses départs rapides et maintient le rythme ce qui lui permet d'obtenir des beaux classements (7ème sénior femme). Mais là encore, la dernière côte aura été douloureurse... S'en sont suivis un podium richement doté (séjour à Notre Dame de Bellecombe, forfaits de ski, bons d'achats...) puis un retour aux Arcs.
Ce soir, ce sera plus calme avec au programme un moment en forêt pour l'écoute du brame du cerf...
Photos et article du Dauphiné à venir ces prochains jours.
Seb.
13 septembre 2009
Pointe de l'Arcalod, par vallon de Bellevaux (2217m) Bauges - 13-09-09 (rando)
Départ: Vallon de Bellevaux (parking terminus) , Alt.: 996m. Arrivée: Pointe d'Arcalod. Alt.: 2217m. Den: 1250m+ et -. Météo: mer de nuages puis soleil et chaud; 0°C à 3600m. Vent nul à faible. Neige: 0cm. Durée AR: 5h.
Topo: Du parking, prendre la route goudronnée sur 300m puis prendre à gauche un sentier large et raide jusqu'au chalet de l'Orgeval puis jusqu'au col de l'Orgeval. Du col partir à gauche puis attaquer l'ascension du sommet par une succession de vires plus ou moins vertigineuses. Bien suivre les marquages jaunes ou rouges. Retour Idem.
Récit de la sortie: Ascension du plus haut sommet du massif des Bauges.
Pour faire un break dans notre déménagement en cours, nous avons décidé de randonner une dernière fois dans un des massifs des Préalpes avant de migrer pour de nombreux mois dans les Alpes internes. Ce fut chose faite en s'attaquant au plus haut sommet des Bauges: l'Arcalod. Et la météo du jour a augmenté l'ambiance vertigineuse du secteur... Décor plus automnale à notre arrivée dans les forêts sombres du massif: 
Au dessus de 1800m, nous émergeons de la mer de nuages: 
Le sommet est visible et l'on peut se questionner sur son accès: 
Les dernières edelweiss de l'année en fleurs: 
Paysages magnifiques de fin d'été: 
Trois ou quatres passages vertigineux et d'escalade, où les mains sont necessaires pour progresser: 
Une bonne pente et une mer de nuages en dessous: frissons garantis: 
Arrivée à la Pointe de l'Arcalod sous un beau soleil et une température excessivement douce: 
Descente avec quelques passages de désescalade puis retour tranquille en profitant une dernière fois de ces paysages calcaires des Bauges...
07 septembre 2009
Résultats 10 kms de Grenoble FFA - 06-09-09
Des résultats prometteurs...
Résultats:
665 coureurs,
Sébastien: 9ème en 33'05"
Céline: 473ème en 51'39"
Premier 10km de la saison près du Stade des Alpes... 
et de bons résultats obtenus notamment pour Céline qui explose son record de plus de 3 minutes! Ayant pris confiance en elle dès le départ, elle a su tenir un rythme d'environ 5min au kilomètre et terminer ainsi à une belle place avec un très bon chrono. Les 50 minutes se rapprochent!
Quant à moi, les sensations ne furent pas les meilleurs mais le rythme était bien présent et j'ai ainsi pu m'accrocher pour terminer dans les 10 premiers 
et me rapprocher de mon record sur la distance (32'59"). Prochain 10kms à Annecy le 27 septembre où les sensations devraient être meilleures et permettront peut etre de passer sous les 33 minutes... A suivre!
Résultats complets ici: http://10kmgrenoble.free.fr/res_C01A.php
